In dem 7 stündigen Tageskurs lernst du zum einen dein Bike und seine Technik als auch die grundlegenden MTB-Fahrtechniken für kontrolliertes und sicheres Biken kennen.

Unter anderem behandeln wir folgende Inhalte mit dir:

• Tipps zur Cockpit-Einstellung
• Tipps zur Einstellung des Fahrwerks: Federgabel,  Dämpfer und Reifendruck
• die optimale Position auf dem Trail 
• sicheres, situationsgerechtes Bremsen
• Hindernisse kontrolliert überfahren
• sicheres Auf- und Absteigen im Gelände
• Tipps zum Umgang mit herausfordernden Trailabschnitten
• naturverträgliches Biken

Nachdem wir die Techniken erarbeitet haben gehen wir am Nachmittag auf den Trail. Dort hast du ausreichend Zeit um das Erlernte unter Anleitung zu üben und anzuwenden. Auch der Erfahrungsaustausch mit den anderen Teilnehmerinnen hat genug Platz an diesem Tag.

Dieser Kurs entspricht in etwa den Level 2 Kursen, d.h. du hast schon Erfahrung auf einfachen Trails und hast idealerweise auch schon einen Basiskurs (z.B. unser Level 1) besucht. Hier und da merkst du aber, dass es nicht so ganz rund läuft und du gerne etwas mehr Sicherheit hättest.

Der Kurs eignet sich daher für:

• "Erfahrene Einsteigerinnen" - du weißt also was ein Trail ist, fährst diese in einfacher Form auch mit Spaß, wünschst dir aber mehr Sicherheit und Kontrolle
• Wiedereinsteigerinnen nach längerer Pause oder auch Sturz
• erfahrene Bikerinnen, die sich erstmals fundiert mit dem Thema Fahrtechnik auseinandersetzen möchten
• als Auffrischung

Trail- Erfahrung: nötig (leichte Trails werden sicher befahren) 

Kurs- Erfahrung: nicht nötig (optional)

Fokus: Bewusstsein für Fahrtechnik und deren Zusammenhänge erkennen - stabiles System Biker*in für mehr Sicherheit und Kontrolle

Niveau: Erfahrene

Bitte beachte, dass der Ladies-Kurs kein Einsteigerkurs ist. Wenn du neu beim Mountainbiken/ auf den Trails bist legen wir dir den Level 1 Kurs ans Herz.

• Fahrtechnischer Anspruch:
• Level 2: Der Kurs findet teilweise auf einfachem Gelände statt, hat seinen Schwerpunkt aber in der Anwendung auf Singletrails (Singletrailskala S1 bis S1+). Trail-Erfahrung auf einfachen Trails wird vorausgesetzt.

• Mindestalter für diesen Kurs:
• 15 Jahre

• Konditioneller Anspruch:
• Deine  Kondition sollte für eine 3 - 3,5 Stunden Tour mit ca. 400 HM ausreichend sein. Wenn du dir diesbezüglich unsicher bist oder dich selber nicht richtig einstufen kannst schreib einfach vorab kurz eine Mail oder ruf an, dass wir das besprechen können. 

• Dein Bike:
• Hardtail oder Fully mit 120mm Federweg oder mehr. 
• Ein technisch einwandfreies Mountainbike am Kurstag wird vorausgesetzt. 

 Ladies-Kurse bieten wir bei folgenden Orten an:

71540 Murrhardt

Keine direkte Anreise per Bahn möglich, der Treffpunkt ist einige KM/HM davon entfernt.

75196 Remchingen (bei Pforzheim)

Direkt per Bahn erreichbar.

76275 Ettlingen (bei Karlsruhe)

Direkt per Bahn erreichbar.

74392 Freudental (Stromberg-Heuchelberg)