Ladies on Trails
Mountainbike-Kurse für Frauen

Ladies on Trails

TRAILSKILLS bietet dir spezielle MTB-Fahrtechnik-Kurse nur für Frauen. In diesen Tageskursen lernst du in kleinen Gruppen, entspannter Atmosphäre und ohne Druck die grundlegenden Techniken und Bewegungsabläufe für Balance, Kontrolle und sicheres Fahren.

Kursinhalt & Ablauf

In dem 7 stündigen Tageskurs lernst du zum einen dein Bike und seine Technik als auch die grundlegenden MTB-Fahrtechniken

für kontrolliertes und sicheres biken kennen.

Unter anderem behandeln wir folgende Inhalte mit dir:

Tipps zur Cockpit-Einstellung
Tipps zur Einstellung des Fahrwerks: Federgabel, Dämpfer und Reifendruck
die optimale Position auf dem Trail
sicheres, situationsgerechtes Bremsen
Hindernisse kontrolliert überfahren
sicheres Auf- und Absteigen im Gelände
Tipps zum Umgang mit herausfordernden Trailabschnitten
naturverträgliches Biken

Nachdem wir die Techniken erarbeitet haben gehen wir am Nachmittag auf den Trail. Dort hast du ausreichend Zeit um das Erlernte unter Anleitung zu üben und anzuwenden. Auch der Erfahrungsaustausch mit den anderen Teilnehmerinnen hat genug Platz an diesem Tag.

Zielgruppe

Für den Ladies on Trails Kurs hast du idealerweise schon Erfahrung auf einfachen Trails. Hier und da merkst du aber, dass es nicht so ganz rund läuft und du gerne etwas mehr Sicherheit hättest.

Der Kurs eignet sich daher für:

Wiedereinsteigerinnen nach längerer Pause oder auch Sturz
erfahrene Bikerinnen, die sich erstmals mit dem Thema Fahrtechnik auseinandersetzen möchten

Der Ladies on Trails - Kurs entspricht in etwa den Level 2 Kursen:

Trail- Erfahrung: nötig (leichte Trails werden sicher befahren)

Kurs- Erfahrung: nicht nötig (optional)

Fokus: Fahren aus der Mitte - stabiles System Bikerin und Bike

Niveau: Erfahrene

Leistungen

kleine Gruppe mit max. 7 Teilnehmerinnen
kostenlose Leihpedale bei Bedarf
Video-Analyse & individuelles Feedback
Betreuung und Ausbildung durch geprüften und zertifizierten MTB-Fahrtechniktrainer

Mindest-Teilnehmerzahl: 3

E-MTB geeignet: ja

Anforderungen Bike & Fahrerin

Fahrtechnischer Anspruch:
Der Kurs findet teilweise auf einfachem Gelände statt, hat seinen Schwerpunkt aber in der Anwendung auf leichten Singletrails (Singletrailskala S1 bis S1+). Trail-Erfahrung auf einfachen Trails wird vorausgesetzt.

Mindestalter für diesen Kurs:
15 Jahre

Konditioneller Anspruch:
Deine Kondition sollte für eine 3 - 3,5 Stunden Tour mit ca. 400 HM ausreichend sein. Wenn du dir diesbezüglich unsicher bist oder dich selber nicht richtig einstufen kannst schreib einfach vorab kurz eine Mail oder ruf an, dass wir das besprechen können.

Dein Bike:
Hardtail oder Fully mit 120mm Federweg oder mehr.
Ein technisch einwandfreies Mountainbike am Kurstag wird vorausgesetzt.

Es besteht Helmpflicht während des Kurses. Weiterhin empfehlen wir generell das Tragen von Knie-/Schienbeinprotektoren.
Beachte bitte auch die Checkliste zum Kurs bzw. zur Ausrüstung.