In dem 8 stündigen Tageskurs lernst du zum einen dein Bike und seine Technik als auch die grundlegenden MTB-Fahrtechniken

für kontrolliertes und sicheres biken kennen.

Unter anderem behandeln wir folgende Inhalte mit dir:

• Tipps zur Cockpit-Einstellung
• Tipps zur Einstellung des Fahrwerks: Federgabel,  Dämpfer und Reifendruck
• die optimale Position auf dem Trail 
• sicheres, situationsgerechtes Bremsen
• Hindernisse kontrolliert überfahren
• sicheres Auf- und Absteigen im Gelände
• Tipps zum Umgang mit herausfordernden Trailabschnitten
• naturverträgliches Biken

Mit diesen Grundlagen ausgestattet geht es nach dem Übungsteil am Vormittag auf eine leichte Trailtour.

Dort hast du ausreichend Zeit um das Erlernte unter Anleitung zu üben und anzuwenden und Erfahrungen

mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen.

• Neueinsteigerinnen im MTB-Sport
• Wiedereinsteigerinnen nach längerer Pause oder auch Sturz
• Routinierte Fahrerinnen, die sich erstmals mit dem Thema Fahrtechnik auseinandersetzen möchten

• Fahrtechnischer Anspruch:
• Der Kurs findet auf einfachem, ebenem Gelände und auf leichten Singletrails (Singletrailskala S0 -S1) statt. Vorkenntnisse sind nicht zwingend erforderlich.

• Mindestalter für diesen Kurs:
• 15 Jahre

• Konditioneller Anspruch:
• Deine  Kondition sollte für eine 3 - 3,5 Stunden Tour mit ca. 400 HM ausreichend sein. Wenn du dir diesbezüglich unsicher bist oder dich selber nicht richtig einstufen kannst schreib einfach vorab kurz eine Mail oder ruf an, dass wir das besprechen können. 

• Dein Bike:
• Hardtail oder Fully mit 100mm Federweg oder mehr. 
• Ein technisch einwandfreies Mountainbike am Kurstag wird vorausgesetzt. 

 Ladies-Kurse bieten wir bei folgenden Orten an:

71560 Sulzbach (bei Backnang)

Keine direkte Anreise per Bahn möglich, der Treffpunkt ist einige KM/HM davon entfernt.

75196 Remchingen (bei Pforzheim)

Direkt per Bahn erreichbar.

76275 Ettlingen (bei Karlsruhe)

Direkt per Bahn erreichbar.

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